Уважаемый Друг!

Вы часто пользуетесь сотовой связью?

Ваши ЗВОНКИ бесплатны?

А хотите звонить БЕСПЛАТНО...да еще ПОЛУЧАТЬ за 

это ДЕНЬГИ?

Звонки на мобильные и стационарные телефоны

по всему миру БЕСПЛАТНО!

Это РЕАЛЬНО! Посмотри...КАК

http://www.worldgmn.com/user_office.php

"Гиподинамия у интернет-предпринимателей. Решение проблемы"

   Дорогие Друзья!

        

     Я   рада Вас приветствовать на своей странице! 

         Продолжаем разговор о здоровье интернет-предпринимателей. Каждый хочет быть здоровым и успешным! Когда здоровье есть , о нем не думаем и его не замечаем...А когда начинаются проблемы, кидаемся их исправлять! Не проще ли делать профилактику и радоваться жизни!

 Бич людей , долго работающих за компьютером - это гиподинамия.

Гиподинамия- (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «нехватка» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

 Гиподинамию  называют «болезнью цивилизации».

Гиподинамия  влияет на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов.

 Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается.

Следствием гиподинамии могут стать ожирение , атеросклероз.

       Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. 

       С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). 

        Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца,артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Основной профилактикой являются движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни. 

   Курение и другие вредные привычки всегда только усугубляют состояние.

     Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. 

Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. 

Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 5 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса.

Дорогие Друзья! 

Продолжаем разговор о здоровье интернет-предпринимателей. Сегодня наша тема связана с работой в офисе и  заболеваниями, которые могут привести к инвалидности, если  не заниматься профилактикой.

Тема так и называется- "Офисные болезни".Как с ними дружить.
С чем же сталкиваются люди, работающие в офисах , да и просто у компьютера? 

В первую очередь- с пылью.
Да, как ни странно, но офисная пыль подрывает здоровье и вызывает заболевания глаз и органов дыхания.

Самая простенькая офисная напасть – это скопление пыли в воздухе. Это может стать причиной развития аллергических реакций или усугубить течение уже имеющихся заболеваний бронхо-легочного аппарата.
 Чтобы с ней справиться,  врачи советуют нам раз в сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов.







Во вторую очередь - со стрессом.

Стресс –  это общая реакция организма на ситуацию извне, нарушающую его равновесие. Где, как не в офисе человек подвергается наибольшему количеству стрессовых ситуаций. Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты. Чтобы справляться с этим фактором во многих офисах мира предусмотрены комнаты психологической разгрузки. Если в вашем офисе такая комната не предусмотрена-это упущение работодателя, так как при правильном построении рабочего процесса, отдача в разы повышается.

Если Вы устроились на  новую работу и  Вы человек эмоционально лабильный, то есть возможность заработать такое заболевание, как неофобия.

Неофобия-  боязнь любых нововведений. 

Страдающие таким недугом, опасаются малейшего отступления от выработанной схемы и рутинных заданий. Одна из разновидностей неофобии – эргазиофобия, боязнь начала любых действий, ужас перед новым проектом, физиологическая невозможность работать. Страх сопровождается тошнотой, учащённым сердцебиением, обильным потоотделением, нарушением сна. 

 У офисных сотрудников, как ни странно, много фобий. Оказывается, некоторые боятся даже офисной техники! При появлении подобных жалоб необходимо обращаться к психологу.

При длительной работе на компьютере, не делая гимнастику для кистей рук, можно заработать серьезную проблему, такую, как "туннельный" синдром - синдром запястного канала.

 Самая распространённая жалоба – онемение одного из пальцев, судороги. Возникает из-за продолжительной работы с компьютерной мышью – постоянной нагрузки на срединный нерв. 80% пациентов избавляется от синдрома лишь после операции по рассечению поперечной связки запястья.Это заболевание может привести к инвалидности. Но можно избежать такой неприятности.Необходимо снизить нагрузку на запястье , правильным положением кисти и периодически делать гимнастику, снимающую спазм мышц.

Одно из серьезнейших заболеваний людей, ведущих сидячий образ жизни- варикозная болезнь нижних конечностей.

  Термин - компьютерный варикоз,  прочно вошёл во врачебный лексикон. Варикоз «помолодел» за последние годы - сегодня его пик приходится на 35-45 лет. Заболеванием страдают 25% женщин и 10% мужчин во всём мире. В первой группе риска - курьеры, которых ноги кормят. Во второй – офисные работники. В их случае вены страдают не от перегрузки, а от зажима. Флебологи предупреждают, что сидение «нога на ногу» – прямой путь к варикозу. При правильном расположении сиденья стула (см. выше), можно избежать застоя крови в нижних конечностях и возникновения осложнений. 

- геморрой. Проктологи уверяют, что около 70% людей рано или поздно сталкиваются с этой проблемой. А те, кто вынужден подолгу сидеть – тем более. Геморрой – настоящий бич офисных работников. Избежать возникновения геморроя можно, делая периодически гимнастику на мышцы тазового дна.

 Как это практически сделать , будет рассказано и проведено на вебинаре, который состоится

по адресу:   http://login.meetcheap.com/conference,11301418

21.08.2012 , в 19-00.

"Как сохранить здоровье интернет-предпринимателям , работающим за компом 24 часа в сутки"

          Все хотят иметь здоровье и работоспособность , независимо от того, где они работают. Каждая работа накладывает свой отпечаток на состояние здоровья. В эпоху всемирной глобализации , все,  от мала до велика , сидят у компьютеров. Как же максимально сохранить свое здоровье ?

1. Начнем с рабочего места.

Посмотрите, соответствует  ли Ваше рабочее место таким параметрам?

2. Все знают, что нужно давать отдых глазам через каждые 20 минут. Вы соблюдаете это правило?

3. Своевременная зарядка для шеи и "точечный массаж" лица - дают повышение работоспособности  на 87 %.

4. Вы слышали про "туннельный синдром"? Я ведь это может быть у каждого, кто сам работает  "мышкой", а не использует чужие руки.

5. Спина и "синдром хронической усталости", как они взаимосвязаны? Оказывается -напрямую.

 Как избавиться от " офисных" болезней  и сохранить работоспособность на долгие годы , Вы узнаете подробно и получите конкретные рекомендации на вебинаре.

Вебинар по этой теме пройдет 16 августа в 20-00 ( по Москве ) по адресу :

http://login.meetcheap.com/conference,11301418

Вход свободный!

Skype:Lrglobal29

7 признаков того, что вы занимаетесь своим делом.

1. Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах и при любом самочувствии.
“Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия”.

2. Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.

3. Вы испытываете постоянную необходимость в стремление к профессиональному
росту и получению новых знаний. Вы участвуете в дискуссиях, связанных с вашим любимым делом.

4. Вы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.

5. Вы открыты всему новому. Любимое дело дает вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.

6. Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же легкостью.

7. Вы замечаете, что желаемые вами события начинают формироваться сами, а вам остаться только наблюдать за удачным стечением обстоятельств. Новые знакомства, творческие идеи, как будто сами приходят в вашу жизнь.

( ИЗ ИНЕТА.)

15 Советов , как стать лучше!

1. Не смотрите телевизор. Для своего развития ничего не получите, а негатива наберетесь.

2. Есть такое выражение - «Двигайтесь дальше несмотря ни на что!». Попробуйте, помогает.

3. Пришла в голову идея? 

Обязательно запишите.

4.  Если опаздываете, то найдите способ предупредить об этом.

5.  Никогда не смейтесь над чужими мечтами.

6. Не возвращайтесь к людям, которые Вас предали. Они не меняются. А просто простите их .

 7. Проводите с родителями больше времени, звоните им.

Настанет момент, когда Вы очень пожалеете, что не успели им сказать, как сильно Вы их любите...

8. Вежливость покоряет . Пользуйтесь  этим почаще.

9. Умейте признавать свои ошибки.

10. Перестаньте жаловаться. Будьте позитивны , удачливые люди привлекают себе подобных.

11. Не распространяйте сплетни. Эта черта недостойных людей. Не опускайтесь на их уровень.

12. При непонятных и сложных  ситуациях всегда ложитесь спать.  "Утро вечера мудренее!" Решение   придет обязательно!

13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть

 человека за живое...Вы помиритесь , а слова запомнятся надолго. Словом можно убить...

14. Говорите правду, и тогда ничего не придется запоминать. Ложь, рано или поздно  выйдет и в самый неподходящий момент.

15. В начале дня делайте самое трудное и важное дело.
Когда Вы его сделали, то  остаток дня  не будут одолевать ненужные мысли.

"Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее"... 

                                                          Сократ.

7 законов жизни от Ренди Гейджа.

1. Закон пустоты.

Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции.

Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения.

Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества.

Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения.

Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас – дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины.

Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки – 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги – обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения.

Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.